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便秘吃什么最快排便菜

分享者:顺流逆流更新时间:2016-11-05 10:16:01259阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

便秘在人群中的患病率高达27%,但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性,老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂,患者常有许多苦恼,便秘严重时会影响生活质量。那么便秘吃什么最快排便菜?

便秘吃什么最快排便菜
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方案一:便秘主要在调理.多食粗粮.蔬菜.水果等.多选用润肠通便的食物.如蜂蜜.芝麻.核桃.酸牛奶等食物.使粪便变软.便于排泄.另外每天早饭前.晚饭后饮一杯凉白开有润肺.健胃.治便秘等功效。

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方案二:香蕉:含钠量低,且不含胆固醇,具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用。可以每天餐后食用。

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方案三:蜂蜜:能清热、补中、解毒、润燥止痛。服用蜂蜜可以润肺止咳,润肠通便,滋养补中,增强脑力,强壮身体。神经衰落失眠,每晚睡前饮蜂蜜水一杯。

注意事项

便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要一定要禁 辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,多吃蔬果及高纤类之食物,预防便秘.饮食无特别禁忌,但刺激性及易产气食物尽量少吃.

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