胃胀便秘是怎么回事?

专家

王庆春 副主任医师

消化内科 莱芜市中医医院（三级甲等）

概述

便秘，这种情况在我们的生活当中是非常常见的，可以多吃一些清淡类的东西，最近减肥节食吃少了东西,基本上不吃饭,一天三餐就是吃蔬菜和白肉，但是便秘,以前还没减肥之前一天还可以最少一次大便,现在两三天也没有一次。对于胃胀便秘是怎么回事?的问题，你知道多少呢？那么为了防止大家出现这种情况，下面我来给大家介绍一下胃胀便秘是怎么回事?。

胃胀便秘是怎么回事?

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第一：排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。

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第二：饮水不足者：有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。

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第三：饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。

注意事项

保持心情的舒畅，很多的病变都需要患者心情舒畅，如果心情舒畅对疾病的治疗或者预防都会起到非常好的作用，所以，生活中不要给自己增加精神负担，有一个愉快的心情比什么都重要。