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腰椎盘突出怎么锻炼

分享者:小李飞刀更新时间:2016-09-17 05:41:0912638阅读
概述

现实生活中,很多人有腰椎间盘突出的毛病,腰椎间盘突出如果不及时治疗,会产生严重的后果, 下面会传授一些锻炼方法。

腰椎盘突出怎么锻炼
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方法一:绝对卧床休息:卧床三周后,带腰围起床活动,3个月内不做弯腰拾物动作,坚持下去会有明显的治疗效果。

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方法二:此外,还要做持续牵引:减少椎间盘内压,扩大椎管容量,减轻对神经根的刺激和压迫。

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方法三:坚持理疗和推拿,按摩:可使痉挛的肌肉松弛,进一步减轻椎间盘压力,只要长期坚持下去就可能取得很好的治疗效果。

注意事项

腰椎间盘突出可能会导致严重的后果,所以要及时加以治疗,可以通过按摩,推拿,持续牵引运动等锻炼方式来加以治疗。

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健康贴士

腰椎间盘突出

腰椎间盘突出可以分为:膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断,中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一,是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改变后,在外界因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,导致相邻的组织,如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

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