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腰椎盘突出怎么锻炼

分享者:小李飞刀更新时间:2016-09-17 05:41:0912638阅读
专家
崔晓明 主任医师
外科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

现实生活中,很多人有腰椎间盘突出的毛病,腰椎间盘突出如果不及时治疗,会产生严重的后果, 下面会传授一些锻炼方法。

腰椎盘突出怎么锻炼
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方法一:绝对卧床休息:卧床三周后,带腰围起床活动,3个月内不做弯腰拾物动作,坚持下去会有明显的治疗效果。

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方法二:此外,还要做持续牵引:减少椎间盘内压,扩大椎管容量,减轻对神经根的刺激和压迫。

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方法三:坚持理疗和推拿,按摩:可使痉挛的肌肉松弛,进一步减轻椎间盘压力,只要长期坚持下去就可能取得很好的治疗效果。

注意事项

腰椎间盘突出可能会导致严重的后果,所以要及时加以治疗,可以通过按摩,推拿,持续牵引运动等锻炼方式来加以治疗。

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