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高血压吃什么好

分享者:顺流逆流更新时间:2016-11-22 09:39:10167阅读
专家
杨庆玺 副主任医师
心血管内科 山东省泰山医院(三级甲等)
概述

在物质生活水平提高的今天,饮食养生已成为公众话题,怎么吃显得尤为重要,而临床上最常见的高血压病该吃些什么降血压呢?高血压吃什么好?

高血压吃什么好
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方案一:玉米是粗粮中的优质保健品,也非常适合高血压人群,具有调中开胃、利尿、清湿热功效,特别适合脾虚肝旺型高血压。高血压患者可以多吃玉米粥,玉米油,玉米须煎汤代茶喝,对于降血压有好效果。

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方案二:芹菜所富含的维生素P、芹菜素、芹菜苷、佛手苷内酯等成分,有软化血管和降低毛细血管通透性的作用,可达到降血压的功效,还可预防动脉粥样硬化。经常饮用鲜芹菜汁,对高血压、高血脂都有明显的防治作用。而芹菜豆腐汤也是不错的清热降压食谱,高血压患者可以常食。

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方案三:芦笋是防治心血管系统疾病的优质蔬菜,其含有的天门冬酰胺、芦丁、精氨酸等成分,对维护毛细血管的弹性及生理功能有利,能起到降血压和防治高血压的作用。而且,芦笋的钾因子>68,新的学术观点认为,钾因子≥10的食物对高血压有较好的防治作用。

注意事项

高血压要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及?提倡吃复合糖类、?提倡吃复合糖类?如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、?蔗糖,?蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。

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