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高血压要注意的饮食

分享者:顺流逆流更新时间:2016-11-22 10:20:43311阅读
专家
杨庆玺 副主任医师
心血管内科 山东省泰山医院(三级甲等)
概述

高血压确实是困扰人的一种慢性疾病,这样的疾病发生之后影响了患者身体的健康,也影响了脑血管健康,所以能够在患病的时候积极的治疗和护理很关键,下面我们介绍一下高血压要注意的饮食。

高血压要注意的饮食
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首先,高血压是由多种发病因素综合影响的结果,其中膳食营养因素在高血压发病中起着较为重要作用。饮食中动物脂肪、胆固醇含量较高,或食钠过多,食钾、钙过少,饮酒过多等,都是引发高血压的膳食因素,所以高血压病人合理选择饮食就显得十分重要。

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其次,高血压病人的饮食原则,不仅要考虑到高血压本身,还要顾及到高血压所并发的动脉硬化和心、脑、肾的病变。如动脉硬化虽然不是饮食中胆固醇含量过高这单一因素所引起,但血液胆固醇水平增高却往往是动脉硬化病人具有的特征。所以,饮食的合理节制在高血压病早期就要开始实行。

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最后,饮食主要包括饮食结构与饮食方式两个方面-高血压病患者的饮食,要坚持做到“三少三多和三戒”。“三少”就是吃盐要少,吃脂肪(主要是动物性)及高胆固醇食物要少,吃甜食少;“三多”就是要适当多吃鱼、大蒜等可降血脂、抗血凝的食物,多吃蔬菜、水果及含粗纤维素多的食物,适量多饮水(尤其早晨及夏天),平时可结合决乌汤这种中医组方茶可起到较好的调治效果。“三戒”就是戒烟,戒酒,戒浓茶、咖啡。

注意事项

治疗疾病主要靠医生,平时的预防保健却要靠自己了,因为疾病的发生多与人们的生活方式、生活习惯等密切相关。对于高血压更是这样,它并不是什么特异性的病因引起或是短期形成的,而是由于人们长期的饮食营养代谢失调、吸烟、大量饮酒、肥胖超重、缺乏体育锻炼或精神心理不健康所造成的。日常生活中的高血压病人调节自己的身体也要从合理饮食、适量运动、戒烟限酒和保持良好心态4个方面人手。

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