长期便秘怎么办吃什么不便秘

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

对于健康人来说，便秘产生的原因一般都是功能性的，也就是说由于生活中一些因素引起的，而这些因素一般是可以避免的，下面就来说一说长期便秘怎么办吃什么不便秘。

长期便秘怎么办吃什么不便秘

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第一，避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。

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第二，避免排便习惯受到干扰，由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。

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第三，避免滥用泻药，滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。

注意事项

吃蔬菜治便秘的原因主要就是，蔬菜里含有很多的纤维素，和有些可以润滑肠道的物质。便秘患者一定要多吃黄瓜，冬瓜。新鲜蔬菜是我们人体必不可少的，还可以给我们人体补充相应的能量，从而增强体质。