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吃什么可以便秘

分享者:爱是你我更新时间:2016-11-24 13:17:56294阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

便秘,是在任何人群身上都好发的一种疾病,而有的时候,我们患上便秘却是因为饮食不当所致,因此,下面就来说一说。吃什么可以便秘。

吃什么可以便秘
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第一,水是占了人体百分之70 的组成要素,因此对于人体的调节和分泌来说,水是至关重要的,同样在这里,水同样是调节便秘的一大利器,因此,每天早上一杯凉白开是调节便秘的起点,希望大家坚持。 

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第二,也可以多吃一些香蕉等有助于肠道蠕动的食物,和不仅滋阴,还可以促进消化。有条件的朋友还可以选择一些中药进行食疗,如用锁阳煎水冲红糖饮服,或者用杏仁当归炖煮猪肺食用等。

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第三,酸奶有助于消化,这大概已经是人人耳熟能详的事情了,在这个认知的基础上,早餐后享用一杯酸奶对缓解便秘危急就是顺理成章的事情了。

注意事项

及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病,泻药应用要谨慎,不要使用洗肠等强烈刺激方法。

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