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吃什么防治便秘

分享者:爱是你我更新时间:2016-11-24 13:17:32298阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

对于便秘这种我相信大家肯定都不觉得陌生的,随着便秘这种疾病的出现,已经严重的影响到了我们的身体健康了,所以我们在平时应该多加注意一下自己的身体变化,一旦出现了便秘症状的时候,我们一定要及时的去进行治疗,下面就为大家介绍一下吃什么防治便秘。

吃什么防治便秘
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第一,香蕉有润肠通便的功能,不过香蕉是寒凉的水果,种在田里的香蕉比较好,不过这种香蕉不宜吃多,特别是胃寒的人,因为吃多了对身体也不好。香蕉每天吃一两个就可以了,吃的太多身体会受不了的。

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第二,甘蔗对便秘也有帮助,也是不错的选择,甘蔗分两种(一种是青皮甘蔗,另一种是黑皮甘蔗)青皮甘蔗清热,所以吃青皮甘蔗比较好。甘蔗也不能多吃,吃多了容易上火,适可而止就好。

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第三,木瓜具有美容美白的功效,对便秘有很大的作用,木瓜可以生吃(成熟的木瓜)也可以煮熟吃,都是润肠通便的水果。

注意事项

预防便秘问题,日常一定要注意多喝水,摄取足够的水分。每天10大杯的饮水量是预防和治疗便秘的一大有效方法,或者每天早上起床之后饮用一杯淡盐水,对于排便的通畅有很大的帮助。注意,这里的水,不能以咖啡、果汁、可乐等饮料代替。

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