吃什么防治便秘

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

对于便秘这种我相信大家肯定都不觉得陌生的，随着便秘这种疾病的出现，已经严重的影响到了我们的身体健康了，所以我们在平时应该多加注意一下自己的身体变化，一旦出现了便秘症状的时候，我们一定要及时的去进行治疗，下面就为大家介绍一下吃什么防治便秘。

吃什么防治便秘

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第一，香蕉有润肠通便的功能，不过香蕉是寒凉的水果，种在田里的香蕉比较好，不过这种香蕉不宜吃多，特别是胃寒的人，因为吃多了对身体也不好。香蕉每天吃一两个就可以了，吃的太多身体会受不了的。

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第二，甘蔗对便秘也有帮助，也是不错的选择，甘蔗分两种(一种是青皮甘蔗，另一种是黑皮甘蔗）青皮甘蔗清热，所以吃青皮甘蔗比较好。甘蔗也不能多吃，吃多了容易上火，适可而止就好。

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第三，木瓜具有美容美白的功效，对便秘有很大的作用，木瓜可以生吃（成熟的木瓜）也可以煮熟吃，都是润肠通便的水果。

注意事项

预防便秘问题，日常一定要注意多喝水，摄取足够的水分。每天10大杯的饮水量是预防和治疗便秘的一大有效方法，或者每天早上起床之后饮用一杯淡盐水，对于排便的通畅有很大的帮助。注意，这里的水，不能以咖啡、果汁、可乐等饮料代替。