冬季吃什么治便秘

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

对于便秘这种我相信大家肯定都不觉得陌生的，随着便秘这种疾病的出现，已经严重的影响到了我们的身体健康了，所以我们在平时应该多加注意一下自己的身体变化，一旦出现了便秘症状的时候，我们一定要及时的去进行治疗，下面就为大家介绍一下冬季吃什么治便秘。

冬季吃什么治便秘

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第一，除了以下这些你平常必做的事情以外，我们可以在下午的时候适当喝些茶，例如决明子茶、蜂蜜柠檬茶、绿茶和山楂茶等，它们都有润肠通便的效果。当然，我们要多吃水果，水果也是治疗便秘很好的食品。

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第二，经常便秘的人每天最少吃一个苹果或者香蕉，然后在每天早起的时候空腹喝一杯白开水，这样都可以帮助排便。上厕所的时候不要看报纸或者玩手机，这样不利于排便。

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第三，每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用，也能够起到通便的作用，患有便秘的人可以多做一些运动，有效的帮助提高身体机能。

注意事项

水果是好吃又有效的助消化大餐，当结束一天的工作之后，晚上回家晚餐后吃个梨或是吃根香蕉，这样的话一天的缓解便秘的小习惯就慢慢形成了。