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便秘吃什么酵素

分享者:爱是你我更新时间:2016-11-27 22:02:15288阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

有关方面的专家指出,便秘的食物是便秘治疗的常见方法,但不是便秘治疗的唯一手段,所以有必要要注意结合其他的方式,进而更好的确保便秘的治疗效果。下面就来说一说便秘吃什么酵素。

便秘吃什么酵素
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第一:建议多吃苹果,红薯,这个可以通便。多运动,饭后散散步,要喝充足的水,多吃蔬菜,肉类也要吃。同时应配合奶制品的饮用,奶制品可以促进肠胃的蠕动,促进吸收,有助于机体的排便。

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第二:简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水,即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证人体的需要,还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。也可以在早期的时候喝一杯温水兑的蜂蜜水。

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第三:生吃白菜:白菜是大众菜。通利肠胃的功能。凡心烦口渴,大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。

注意事项

日常饮食可以多喝粥,同样可以达到排毒的作用,尤其是多喝有补气功效的粥。例如决明子粥,将15克的决明子和大米一起熬粥,有通便清热的功效,对于预防和治疗痔疮也有一定的益处。新鲜的扁豆100克,加入100克的大米一同熬粥,有通便补气、健脾养胃的作用。另外,山药、藕、米仁、黄芪、红枣、首乌、枸杞等等均可以用来熬粥。

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