便秘吃什么酵素

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

有关方面的专家指出，便秘的食物是便秘治疗的常见方法，但不是便秘治疗的唯一手段，所以有必要要注意结合其他的方式，进而更好的确保便秘的治疗效果。下面就来说一说便秘吃什么酵素。

便秘吃什么酵素

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第一：建议多吃苹果，红薯，这个可以通便。多运动，饭后散散步，要喝充足的水，多吃蔬菜，肉类也要吃。同时应配合奶制品的饮用，奶制品可以促进肠胃的蠕动，促进吸收，有助于机体的排便。

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第二：简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水，即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。也可以在早期的时候喝一杯温水兑的蜂蜜水。

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第三：生吃白菜：白菜是大众菜。通利肠胃的功能。凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A，B，C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。

注意事项

日常饮食可以多喝粥，同样可以达到排毒的作用，尤其是多喝有补气功效的粥。例如决明子粥，将15克的决明子和大米一起熬粥，有通便清热的功效，对于预防和治疗痔疮也有一定的益处。新鲜的扁豆100克，加入100克的大米一同熬粥，有通便补气、健脾养胃的作用。另外，山药、藕、米仁、黄芪、红枣、首乌、枸杞等等均可以用来熬粥。