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便秘不易吃什么水果

分享者:爱是你我更新时间:2016-11-27 21:55:31110阅读
概述

一般办公室的白领每天的工作都是坐在电脑跟前,而且一坐的话就是一天,这样长期下去的话,是非常容易患上一些疾病的,而便秘这种疾病疾病也就是其中的一种了,很多人对于该病也都不怎么的重视,但是大家不知道的一点就是不管是什么大病都是由小病演变而来的,下面就给大家介绍一下便秘不易吃什么水果。

便秘不易吃什么水果
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第一,准备一些新鲜的菠菜,把它们的跟去掉洗干净,然后在把它们切碎,往里面加入适量的蜂蜜一起煮成汤,蜂蜜具有通肠道的效果。

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第二,便秘的朋友可以在走路散步的时候轻轻拍打自己的腹部,重度自己拿捏,30到40分钟为宜。每天坚持边散步边捶腹,大便可畅通无阻。

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第三,用醋炒葱白到温度很高的时候取出来,用布包好后,放在肚脐部位熨肚脐,凉后再炒一个再熨,每天这样做,大便就正常了。

注意事项

便秘在平时可以多喝蜂蜜水,还可以每天定时的排便,这样就可以慢慢的改善便秘的情况。不要吃辣椒等食物,不然情况会更严重,避免熬夜,养成早睡早起、定时上床的习惯,并改善工作带来的焦虑状况。

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健康贴士

便秘

便秘(senile constipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

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