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便秘能吃酸奶吗

分享者:爱是你我更新时间:2016-11-29 19:16:09292阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

便秘对我们的伤害是持续的,并且属于全身性的伤害,需要及时调理,尽快缓解便秘的情况,如果便秘导致身体内的毒素淤积的话,会出现肠胃不消化、肠道功能降低、口臭、食欲不振、精神萎靡、高血压等病症了,下面就来说一说便秘能吃酸奶吗。

便秘能吃酸奶吗
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第一:酸奶中有益生菌,可以促进肠道蠕动,促进排便。蜂蜜具有润肠的作用,红薯具有促进肠胃蠕动的作用,两者一起做成食物,对改善便秘症状有一定的作用。

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第二:水果含有丰富的膳食纤维,酸奶营养丰富,两者一起做成沙拉,可缓解便秘症状。在做酸奶水果沙拉时,女性可以尽量挑一些自己喜欢吃的水果,组合搭配在一起。

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第三:桑葚子粥:主要材料有桑葚子、大米、大米,做法为将所有材料清洗干净放入锅中熬煮成粥,粥熟时加入红糖,早晚服用,功效为滋补肝阴,养血明目。

注意事项

治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果,多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。可以适当服用芦荟胶囊的,必要时也是可以使用开塞露的。

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