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如何预防便秘

分享者:爱是你我更新时间:2016-11-29 19:03:10124阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

因为平时的饮食习惯不好,加上平时的工作压力大,之前患上了严重的便秘,难受的简直要命,只好去医院请教医生了,治疗调养一段时间之后,我的便秘好多了,下面来看看如何预防便秘。

如何预防便秘
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第一:避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。

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第二:避免排便习惯受到干扰:由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下,易引起便秘。

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第三:避免滥用泻药:滥用泻药会使肠道的敏感性减弱,形成对某些泻药的依赖性,造成便秘。

注意事项

养成良好的排便习惯,每日定时排便,即使没有便意,也可以去厕所蹲10分钟,慢慢养成便意,建立条件反射。

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