急性便秘者则在原有规则的排便习惯下,无特别的原因,于短期内发生便秘,尤其中老年人应特别注意直肠和结肠的癌肿。那么便秘在饮食上是否有该注意的地方呢?吃什么水果治便秘最快呢?下面我们一起来看看。
首先,饮食的原则是多食纤维食物。纤维食物的量有研究显示每天增加20-30克有助于增加排便。如水果、蔬菜、豆类、粗粮等。
其次,多饮水。每天约2000ml,包括各种含水的果汁。
最后,避免导致便秘的食物。如酒精、咖啡等。
尽量避免引起便秘的药物如铝抗酸剂、铁剂、阿片类、抗抑郁剂、抗帕金森氏病药、钙通道拮抗剂、利尿剂以及抗组胺药等。
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