高血压吃什么食物

专家

杨庆玺 副主任医师

心血管内科 山东省泰山医院（三级甲等）

概述

我的母亲有的时候总是昏迷，她有严重的高血压，所以在平时生活中都是特别的小心。可能有很多人都有这个病，在这里给大家普及一下高血压吃什么食物。

高血压吃什么食物

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第一，高血压的病人最好要保持少食多餐，每顿饭都不要吃的过饱。一般患有高血压的人都是特别的肥胖，所以在日常的饮食当中要多吃一些低热量的食物，以免体重的增长。

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第二，低盐 每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。

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第三，高血压的人要多补充一些维生素，多吃一些水果，蔬菜。水果还可补充钙，钾、铁、镁等，长期的服用会对控制血压的增长起到良好的抑制作用。

注意事项

高血压的人肥胖是一个主要的原因，所以平时生活当中要注意控制自己的体重。在跟人的接触过程当中也要有个良好的心态，拥有一颗平常心，不能过于激动，以免造成昏迷的情况出现。