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高血压吃什么食物

分享者:南屏晚钟更新时间:2016-05-06 16:44:13266阅读
专家
杨庆玺 副主任医师
心血管内科 山东省泰山疗养院(三级甲等)
概述

我的母亲有的时候总是昏迷,她有严重的高血压,所以在平时生活中都是特别的小心。可能有很多人都有这个病,在这里给大家普及一下高血压吃什么食物。

高血压吃什么食物
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第一,高血压的病人最好要保持少食多餐,每顿饭都不要吃的过饱。一般患有高血压的人都是特别的肥胖,所以在日常的饮食当中要多吃一些低热量的食物,以免体重的增长。

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第二,低盐 每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠,3毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃。

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第三,高血压的人要多补充一些维生素,多吃一些水果,蔬菜。水果还可补充钙,钾、铁、镁等,长期的服用会对控制血压的增长起到良好的抑制作用。

注意事项

高血压的人肥胖是一个主要的原因,所以平时生活当中要注意控制自己的体重。在跟人的接触过程当中也要有个良好的心态,拥有一颗平常心,不能过于激动,以免造成昏迷的情况出现。

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