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血压低吃啥

分享者:好久不见更新时间:2017-01-10 14:32:17211阅读
概述

不少年轻女性很容易出现血压低,一方面是他们经常不注重饮食,即使是很饿了也不吃东西,反正很多年轻女性经常是饱一顿饿一顿的感觉,但是这个并不是被生活所迫,而是他们懒癌症发作。血压低,是指成年人血压长期低于90/60mmHg的情况,常见的有体质性低血压和体位性低血压。那么血压低吃啥呢?还有什么是不能吃的呢?下面我们来看看。

血压低吃啥
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首先,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。

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其次,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物。

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最后,莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。

注意事项

锻炼身体,增强体质。平时养成运动的习惯,均衡的饮食,培养开朗的个性,保证足够的睡眠、规律正常的生活。

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健康贴士

高血压

高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征,在未用抗高血压药的情况下,非同日3次测量,收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素,其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症,不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确,每个个体的原因和发病机制不尽相同,个体差异性较大。

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