宝宝便秘吃什么水果

专家

石计朋 副主任医师

儿科 新乡医学院第一附属医院（三级甲等）

概述

小宝宝的肠胃功能是很差的，也是发育不健全的，对很多的食物是会出现便秘的现象，和大家分享一下宝宝便秘适合吃的水果。

宝宝便秘吃什么水果

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水果一：香蕉的涩味来自香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，还有可能起到反作用，导致便秘的出现。

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水果二：苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泄泻时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。

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水果三：柑橘是含有很多的纤维素以及多种的营养物质的一种水果，能够促进人体的肠道蠕动，促进宝宝的肠道对食物进行消化和吸收，并且还兼具有降血脂、降血压的功效，所以，如果您的宝宝喜欢吃柑橘，爸爸妈妈可以给宝宝多吃一点的，效果是很不错的。

注意事项

宝宝出现便秘的话在生活中不要吃刺激性食物，要多吃新鲜的水果和蔬菜，还要多喝水，保持良好的睡眠习惯，还要注意卧床休息，并且保持良好的心情，注意按时上厕所。