便秘吃什么菜好

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

我的夜生活比较丰富，经常和朋友们去吃火锅龙虾之类的，可能总是吃这些乱七八糟的东西，我的大便次数特别的少，而且每次大便都还干燥，脸上长满了小痘痘，有点便秘的情况。今天让我来和大家学习下便秘吃什么菜好。

便秘吃什么菜好

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饮食一：选择多种水果和蔬菜，包括山芋、苹果、浆果、杏子、桃子、梨子、桔子、李脯、玉米、豌豆、胡萝卜、西红柿、菠菜、椰菜和花菜等。请尽量选择食用完整的水果而不要只喝果汁。

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饮食二：最重要的是养成正确的饮食习惯，乌塌菜、魔芋、绿豆芽这三种菜对防治便秘也有很好的功效。。忌辛辣刺激性食品以清淡饮食。多吃水果与疏菜，适当吃点蜂蜜，麻油有润肠作用的。

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饮食三：选成熟、新鲜、个大的土豆，用冷开水洗净，然后用洁净的器具捣碎，用干净的纱布拧出汁，便可服用。用法是，每天早饭和午饭前各服半茶杯，可收到较好的治疗效果。 　

注意事项

便秘对于我们老说是很难受的，如果饮食不当的话，可能会使便秘加重，所以在治疗便秘的同时还要注意生活中的饮食习惯，不要让不良的饮食习惯伤害我们。