大便解不下来吃什么

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

有便秘的情况的，便秘多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。应避免过食煎炒,那么大便解不下来吃什么？下面我把我的一些经验分享给大家。

大便解不下来吃什么

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第一，多吃蔬菜，吸收食物纤维。跳绳可锻炼腹肌，帮助排便。每天清晨喝一杯清水或盐水，有助胃肠代谢。

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第二，宜多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜,水果,笋类等,以增加食物残渣.

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第三，适当进食一些含B族维生素的事物,如豆类,粗粮,甘薯,马铃薯等,以促进肠道的蠕动.

注意事项

消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动，多休息，禁食辛辣刺激性食物，少吃油腻的食物，饮食宜清淡易消化为主最好，注意复查。