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大便解不下来吃什么

分享者:走着散了更新时间:2016-12-14 12:36:53186阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

有便秘的情况的,便秘多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。应避免过食煎炒,那么大便解不下来吃什么?下面我把我的一些经验分享给大家。

大便解不下来吃什么
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第一,多吃蔬菜,吸收食物纤维。跳绳可锻炼腹肌,帮助排便。每天清晨喝一杯清水或盐水,有助胃肠代谢。

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第二,宜多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜,水果,笋类等,以增加食物残渣.

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第三,适当进食一些含B族维生素的事物,如豆类,粗粮,甘薯,马铃薯等,以促进肠道的蠕动.

注意事项

消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,多休息,禁食辛辣刺激性食物,少吃油腻的食物,饮食宜清淡易消化为主最好,注意复查。

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