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便秘吃什么见效快

分享者:围裙妈妈更新时间:2016-05-20 13:05:48295阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

我一直都有便秘的情况,只是以前没那么夸张,可是最近便秘比较严重,最久的一次是7天才上一次大号,而且大便很干燥,排便的时候很艰难,尤其是肚子也会特别的胀痛。下面让我们一起来学习下便秘吃什么见效快。

便秘吃什么见效快
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饮食一:便秘要从平日的活中去调养,比如说饮食和休息,平时对饮食方面要注意不要多吃刺激性大的食物,比如辣的。以清淡一点的为主,还有就是要多吃青菜和水果,多喝水。不要过多的依赖于药品。

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饮食二:吃含纤维素的多的菜,芹菜之类的。 每天早上空腹喝蜂蜜水,用温水或白开水冲蜂密,坚持,保证你不便秘 ,现在有一种,柚子茶,是用柚子和蜂蜜做的,比蜂蜜好喝,而且还去火,最好不要吃排毒养颜胶囊。

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饮食三:便秘应急可以使用开塞露,口服果导片或芦荟胶囊,平时保持饮食均衡,多进食含纤维素丰富的食物,如芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜等,并顺时针按摩腹部,以促进肠管蠕动,利于排便。

注意事项

经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成良好的排便习惯,还要注意饮食习惯,保持良好的饮食习惯,不能暴饮暴食。

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