便秘吃什么见效快

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

我一直都有便秘的情况，只是以前没那么夸张，可是最近便秘比较严重，最久的一次是7天才上一次大号，而且大便很干燥，排便的时候很艰难，尤其是肚子也会特别的胀痛。下面让我们一起来学习下便秘吃什么见效快。

便秘吃什么见效快

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饮食一：便秘要从平日的活中去调养，比如说饮食和休息，平时对饮食方面要注意不要多吃刺激性大的食物，比如辣的。以清淡一点的为主，还有就是要多吃青菜和水果，多喝水。不要过多的依赖于药品。

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饮食二：吃含纤维素的多的菜，芹菜之类的。 每天早上空腹喝蜂蜜水，用温水或白开水冲蜂密，坚持，保证你不便秘 ，现在有一种，柚子茶，是用柚子和蜂蜜做的，比蜂蜜好喝，而且还去火，最好不要吃排毒养颜胶囊。

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饮食三：便秘应急可以使用开塞露，口服果导片或芦荟胶囊，平时保持饮食均衡，多进食含纤维素丰富的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜等，并顺时针按摩腹部，以促进肠管蠕动，利于排便。

注意事项

经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯，还要注意饮食习惯，保持良好的饮食习惯，不能暴饮暴食。