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孕妇补钙便秘怎么办

分享者:山姜更新时间:2016-12-15 14:40:48110阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

最近的肚子很不消化的,我最近便秘很严重的,已经是五六天都没有大便的,就算是大便了,我就拉一点点的,感觉到了肛门就出不来了,用了点药好些了,关于孕妇补钙便秘怎么办?你了解过吗?今天让我来和大家学习下孕妇补钙便秘怎么办。

孕妇补钙便秘怎么办
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治疗一:改善饮食结构,其次是改善饮食结构,积极摄取含有丰富食物纤维的水果蔬菜,忌辛辣多盐的食物,以清淡健康为主,多食粗粮粗米。还可以根据自身状况进行适度的运动,效果更好。

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治疗二:大量喝白开水,大量饮用白开水,增加体内水分,软化粪便,可以配合温热蜂蜜水或者是酸奶等饮品,加强肠胃蠕动。

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治疗三:消除便秘拉筋法,适当的体力活动对于缓解经期便秘症状也有很好的帮助,比如仰躺床上,进行腹部顺时针的按摩,仰卧屈腿,深蹲并起立等练习,都可以增加腹部肌肉活动,促进内部肠胃的蠕动,帮助排便。

注意事项

便秘朋友们的饮食上应该多注意食用润肠和增加肠胃蠕动的食品,例如南瓜、红薯、冬瓜、粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中,菠菜、包心菜,内含有大量叶酸,具有良好的通便作用。

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