孕妇期便秘怎么办

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

经常是吃快餐解决，可能是长期营养不均衡吧，导致我经常会出现便秘的情况，医生给我治疗了，症状有所减轻，针对孕妇期便秘怎么办这个问题？下面让我们一起来聊聊孕妇期便秘怎么办。

孕妇期便秘怎么办

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治疗一：改善饮食结构，其次是改善饮食结构，积极摄取含有丰富食物纤维的水果蔬菜，忌辛辣多盐的食物，以清淡健康为主，多食粗粮粗米。还可以根据自身状况进行适度的运动，效果更好。

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治疗二：大量喝白开水，大量饮用白开水，增加体内水分，软化粪便，可以配合温热蜂蜜水或者是酸奶等饮品，加强肠胃蠕动。

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治疗三：消除便秘拉筋法，适当的体力活动对于缓解经期便秘症状也有很好的帮助，比如仰躺床上，进行腹部顺时针的按摩，仰卧屈腿，深蹲并起立等练习，都可以增加腹部肌肉活动，促进内部肠胃的蠕动，帮助排便。

注意事项

千万不要等口渴了才去喝水，正常人一天的饮水量要八杯水，夏天又是个容易脱水的季节，所以更要经常补充水分。因为有很多人便秘都是因为脱水引起的，所以，赶紧给自己补充水分吧。