怎么快速缓解便秘

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

现在得便秘的人很多，我也经常会有便秘的情况，每次便秘好几天也不去厕所大便，严重的时候还感觉自己的肚子很胀，浑身不舒服，医生给我治疗了，症状有所减轻，针对怎么快速缓解便秘这个问题？下面让我们一起来聊聊怎么快速缓解便秘。

怎么快速缓解便秘

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治疗一：白薯红薯治便秘，中国地大物博，但红薯并不是“土著食品”，而是在古代，从外国引进的。中医对地瓜的认识，也是由来已久。地瓜、白薯，说的是一种食物。山东的烤地瓜，远近驰名。地瓜不论是熬粥、烤制、蒸食，都是很好的通便、润肠食物。患有便秘的患者，可食疗治便秘。

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治疗二：塌棵菜治便秘，塌棵菜，北方并不常见，不过塌棵菜所含的多种维生素、膳食纤维，会大大改善，造成便秘的大便干结问题，从而缓解便秘症状。

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治疗三：豆芽菜治便秘，《唐本草》记载，豆芽菜，性微寒，有通经络、和五脏、清热暑的功效。因此对便秘有着很好的疗效。便秘患者，凉菜、热炒均宜。

注意事项

平时排便时要训练宝宝养成定时排便的好习惯。宝宝差不多3个月的时候，父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯了。只有养成了定时牌匾的习惯，那么就会减少便秘的发生了。