骨质疏松吃什么好

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

我们知道，老人家是比较容易出现骨质疏松的，骨质疏松是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征，导致骨质脆性增加和易于骨折的全身性骨代谢性疾病。本病常见于老年人，但各年龄时期均可发病。那么骨质疏松吃什么好呢？又有什么是不能吃的呢？

骨质疏松吃什么好

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首先，黄豆猪骨汤 ： 鲜猪骨250克、黄豆100克。制法： 黄豆提前用水泡6-8小时;将鲜猪骨洗净，切断，置水中烧开。

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其次，桑葚牛骨汤 ：桑葚25克，牛骨250~500克。制法： 将桑葚洗净，加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置锅中，水煮，开锅后撇去浮沫，加姜、葱再煮

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最后， 虾皮豆腐汤：虾皮50克，嫩豆腐200克。制法：虾皮洗净后泡发;嫩豆腐切成小方块;加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。

注意事项

白人和东方人种，消瘦，长期的钙及其他营养素摄入不足，运动少，嗜烟酒及咖啡，卵巢切除术后等.对有这些危险因素的绝经后妇女，如无其他禁忌证，应提倡早期使用雌激素预防。