高血压饮食的三大重点

专家

杨庆玺 副主任医师

心血管内科 山东省泰山医院（三级甲等）

概述

高血压是中老年人一种常见病，患者除了应坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。今天咱们就来介绍下高血压饮食。

高血压饮食的三大重点

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方案一：菊花茶： 所有的菊花应为甘菊， 其味不苦， 尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用 3 克左右泡茶饮用，每日 3 次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。

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方案二：山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮 用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山 楂果 1—2 枚泡茶饮用。

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方案三：荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。 同时， 荷叶还是减脂去肥之良药。 治疗高血压的饮用方法是： 用鲜荷叶半张洗净切碎， 加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

注意事项

饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量?宜控制在每天?8.36?兆焦左右，每天主食?150-250?克，动物性蛋白和植物性蛋白各占?50%。