孕妇便秘吃什么好呢

专家

居宝芹 主任医师

妇产科 淮北矿工总医院（三级甲等）

概述

便秘一般常见于老年人，或者有器质性病变的，有少数人平素一贯是2～3天才大便1次，且大便性状正常，此种情况不应认为是便秘，那么孕妇便秘吃什么好呢？下面我们来看看。

孕妇便秘吃什么好呢

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首先，每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水;

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其次，多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量;

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最后，每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生;

注意事项

饮食的量：只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动。