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高血压应该吃什么菜

分享者:love you更新时间:2017-01-28 00:56:23246阅读
专家
杨庆玺 副主任医师
心血管内科 山东省泰山疗养院(三级甲等)
概述

在高血压的饮食方面有些事项是需要患者特别谨记的,对高血压患者的治疗和恢复影响重大,高血压患者饮食注意需要控制,下面来具体了解一下高血压应该吃什么菜。

高血压应该吃什么菜
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第一:多食含钙食物。美国医学专家认为,高血压患者每天坚持食人高钙食物,能有明显的降压效果。含钙的食物有:奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

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第二:多吃富含维生素丰富的食物。如猕猴桃、柠檬等,具有很好的抗氧化作用。防止动脉硬化,减少高血脂的危害。

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第三:适当的运动。运动有利于促进血液循环,加快血液中脂质的代谢,降低血液中脂质的浓度。

注意事项

本文为各位患者介绍了高血压应该吃什么菜,看完本文的介绍之后,应该知道高血压应该吃什么菜了吧,大剂量维生素C可使胆固醇氧化为胆酸排出体外,改善心脏功能和血液循环。桔子、大枣、番茄、芹菜叶、油菜、小白菜、莴笋叶等食物中,均含有丰富的维生素C。多吃新鲜蔬菜和水果,有助于高血压病的防治。其他水溶性维生素,如维生素B。、维生素B1、维生素B:和维生素B12,均应及时补充,以防止缺乏,这也是高血压的饮食原则。

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