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血脂稠高血压吃什么好

分享者:everytime更新时间:2017-01-28 01:06:48121阅读
专家
杨庆玺 副主任医师
心血管内科 山东省泰山疗养院(三级甲等)
概述

高血压是我们大家比较熟悉的一种疾病,很多人都以为胖人容易患高血压,其实这样想是不准确的,很多瘦人也是会得这种病的,这与我们平时的生活规律和饮食习惯有很大的关系,这种保健工作很重要,现在和大家一起分享下血脂稠高血压吃什么好。

血脂稠高血压吃什么好
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第一:木耳炖豆腐:水发木耳100克,豆腐500克。木耳去杂洗净,撕成小片;豆腐切成片。待锅内油热后,投入葱姜煸香,加入豆腐、木耳、精盐、味精和适量水,武火烧沸后,改为文火炖至豆腐入味即成。

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第二:山楂炖桂圆:山楂10克、桂圆6颗,剥皮洗净。水煮沸后将山楂和桂圆倒入炖煮,放入冰糖,煮15分钟即可。

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第三:海带绿豆汤:海带150克,绿豆150克,盐少许。将海带浸泡、洗净、切块,然后与绿豆共煮至豆烂,最后加入少许盐即可。

注意事项

建议大家要注意:世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以<6 g为宜。因此,含盐份高的食物应尽量避免如: 调味品食盐、酱油、味精、黑醋、蕃茄酱等。 盐腌制品咸肉、咸菜、泡菜、酱菜、豆腐乳、卤味等。 腊味香肠、火腿、腊肉等。 罐头蔬菜罐、肉罐等,都添加盐制剂。5.其他方便面、咸面包等。

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