便秘需要吃什么

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

便秘谁没有遇上过呢？便秘是指大便秘结不通，如果几天都不大便的话就是出现了便秘。便秘是我们生活中常见的疾病，长期便秘会导致我们身体各项功能的紊乱，继而引发各种疾病，所以必须及时治疗。最好是用饮食疗法来治疗，今天让我来和大家分享下便秘需要吃什么。

便秘需要吃什么

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第一：之所以会出现便秘的情况，主要是由于肠胃蠕动慢所导致，特别是吃了一些煎炸食品后，大便便会变得干结并且在排便的时候非常困难。因此在日常的饮食中千万不要吃的过于精细，对于一些油炸类食物也要尽量少吃，这样才能让肠胃恢复正常的功能以及速度。

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第二：要想预防大便干燥，水分是必不可少的，它在预防大便干燥的同时还能保持肠道润滑。因此在早上起床后应该喝一杯温开水，以此来保持肠道通畅促进排便。在平时还可以适量的吃一些含脂肪较多的食物，这些食物同样具有润肠通便的作用。

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第三：预防便秘怎能少了通便食物，比如香蕉、萝卜等，这些食物都是预防以及治疗便秘的最佳法宝。但同时要注意，只有完全成熟的香蕉才具有通便的作用，而且如果是无力排便的患者，也不适合吃萝卜排便，以免使排便更加无力。

注意事项

通过上述文章对便秘需要吃什么的介绍，朋友们对便秘需要吃什么是否有了更深层次的了解了呢，可以说糙米是肠疏通的“管道工”，在糙米中含有大量的b族维生素、维生素E，这两种物质都能够有效的提高人体免疫力。同时还能够很好的促进血液的循环，为我们的肠道健康输送源源不断的能量。同时在糙米中，还含有的大量的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，同时还可预防便秘和肠癌。