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便秘需要吃什么

分享者:知心爱人更新时间:2017-02-06 16:16:49232阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

便秘谁没有遇上过呢?便秘是指大便秘结不通,如果几天都不大便的话就是出现了便秘。便秘是我们生活中常见的疾病,长期便秘会导致我们身体各项功能的紊乱,继而引发各种疾病,所以必须及时治疗。最好是用饮食疗法来治疗,今天让我来和大家分享下便秘需要吃什么。

便秘需要吃什么
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第一:之所以会出现便秘的情况,主要是由于肠胃蠕动慢所导致,特别是吃了一些煎炸食品后,大便便会变得干结并且在排便的时候非常困难。因此在日常的饮食中千万不要吃的过于精细,对于一些油炸类食物也要尽量少吃,这样才能让肠胃恢复正常的功能以及速度。

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第二:要想预防大便干燥,水分是必不可少的,它在预防大便干燥的同时还能保持肠道润滑。因此在早上起床后应该喝一杯温开水,以此来保持肠道通畅促进排便。在平时还可以适量的吃一些含脂肪较多的食物,这些食物同样具有润肠通便的作用。

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第三:预防便秘怎能少了通便食物,比如香蕉、萝卜等,这些食物都是预防以及治疗便秘的最佳法宝。但同时要注意,只有完全成熟的香蕉才具有通便的作用,而且如果是无力排便的患者,也不适合吃萝卜排便,以免使排便更加无力。

注意事项

通过上述文章对便秘需要吃什么的介绍,朋友们对便秘需要吃什么是否有了更深层次的了解了呢,可以说糙米是肠疏通的“管道工”,在糙米中含有大量的b族维生素、维生素E,这两种物质都能够有效的提高人体免疫力。同时还能够很好的促进血液的循环,为我们的肠道健康输送源源不断的能量。同时在糙米中,还含有的大量的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,以及大量膳食纤维,可以促进肠道有益菌增殖,同时还可预防便秘和肠癌。

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