大便正常对健康固然重要,但是很多人误以为每天必须大便一次,如少于一次就是便秘。其实,每天3次至每3天1次都是完全正常的。便秘有两种类型。一种是张力缺乏性便秘,因肌肉缺乏正常弹性而造成,饮食中缺少水份和纤维,或缺乏锻炼都会引起此病。因此便秘患者的饮食很重要,让我们一起来分享下吃什么可治疗便秘。
第一:便秘的人饮食宜甘温,适量多吃鸡肉、乳腐、白缆、纫鱼、蹲色等益气健中的食物;阳 虚有寒型便秘的人饮食穴甘温,可以多吃适量的羊肉、狗肉、草鱼、黄姑鱼、黑级胖头色)等温中下气的 食物,以辅助治疗。
第二:午时多吃蔬菜和富含纤维隶的食物,蔬菜中的纤维能刺激肠道蠕动,帮助大便通畅。并且适当地 多喝水也会有助于病情的好转。
第三:燥热型便秘的人饮食且:比平、寒浓,可多吃大麦、燕麦、兔肉、甜杏仁、香蕉、桑甚于、菠菜、麻腐、竹笋、空心菜、瓦菜等情润通计润,可多吃甜杏仁、松子、桃仁、核桃仁、桃、黑芝麻、蜂蜜、馆糖等滋养润肠的食物,以辅助治疗。
通过对上述资料的学习,想必大家了解了吃什么可治疗便秘,以食疗为主,多吃水果蔬菜,如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜摄入量应在500克以上。蔬菜水果与粮食的比例应是二份水果与蔬菜,一份粮食。这样做旨在让食物保持粗糙及其自然形式,以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩,肠道蠕动增加,有利于大便排出。
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