喝什么茶治便秘又减肥

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

在日常生活中，人们往往忽视便秘，认为便秘只是生活习惯问题，而不注重调整，长期受便秘困扰，更没有考虑到便秘还与性功能相关。因此便秘患者的饮食更需要好好调节，那么下面让我们一起来分享下喝什么茶治便秘又减肥。

喝什么茶治便秘又减肥

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第一：膳食纤维的确可以缓解便秘，但是它也会引起胀气与腹痛，胃肠功能差者多吃反而会对肠胃道引起刺激。也不是全部含有丰富膳食纤维的饮食都有通便功效，例如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。

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第二：大多数人认为，香蕉是润肠的，实际仅有熟透的香蕉才可有以上功能，假如多食了生的香蕉不但不能通便，反而会加重便秘。因没有熟透的香蕉含比较多鞣酸，对消化道有收敛功效，会压制胃肠蠕动。通常来说，把香蕉放置在透风处存放至表皮有黑斑，但是内中质地并没改变时吃好。

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第三：便秘的人须要略微多食些油，特别是香油，以及它的“前身”芝麻。每日—勺，—周就能改善便秘。至于肉，因高蛋白饮食对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。

注意事项

有关喝什么茶治便秘又减肥就谈到这里，还要请大家注意的是，每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。