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喝什么茶治便秘又减肥

分享者:知心爱人更新时间:2017-02-06 14:37:59167阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

在日常生活中,人们往往忽视便秘,认为便秘只是生活习惯问题,而不注重调整,长期受便秘困扰,更没有考虑到便秘还与性功能相关。因此便秘患者的饮食更需要好好调节,那么下面让我们一起来分享下喝什么茶治便秘又减肥。

喝什么茶治便秘又减肥
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第一:膳食纤维的确可以缓解便秘,但是它也会引起胀气与腹痛,胃肠功能差者多吃反而会对肠胃道引起刺激。也不是全部含有丰富膳食纤维的饮食都有通便功效,例如山药,它性偏温热,吃多了反而加重便秘。

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第二:大多数人认为,香蕉是润肠的,实际仅有熟透的香蕉才可有以上功能,假如多食了生的香蕉不但不能通便,反而会加重便秘。因没有熟透的香蕉含比较多鞣酸,对消化道有收敛功效,会压制胃肠蠕动。通常来说,把香蕉放置在透风处存放至表皮有黑斑,但是内中质地并没改变时吃好。

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第三:便秘的人须要略微多食些油,特别是香油,以及它的“前身”芝麻。每日—勺,—周就能改善便秘。至于肉,因高蛋白饮食对肠胃的刺激不足,便秘的人可以适当少吃。

注意事项

有关喝什么茶治便秘又减肥就谈到这里,还要请大家注意的是,每个人都有各种习惯,大便也不例外,到一定的时间就要排便,如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便习惯,可使排便反射减弱,引起便秘,所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成一个良好的排便习惯。

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