老便秘吃什么管用

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

说起健康问题我想这是所有人都比较关心的一个问题，现在有很多男性虽然表面看起来很健康，但是其实却隐藏着一些不为人知的疾病。比如便秘就是这一类的疾病，便秘是男性经常容易发生的一种疾病，便秘患者的饮食很重要，下面和大家分享一下关于老便秘吃什么管用这方面的经验。

老便秘吃什么管用

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第一：之所以会出现便秘的情况，主要是由于肠胃蠕动慢所导致，特别是吃了一些煎炸食品后，大便便会变得干结并且在排便的时候非常困难。因此在日常的饮食中千万不要吃的过于精细，对于一些油炸类食物也要尽量少吃，这样才能让肠胃恢复正常的功能以及速度。

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第二：要想预防大便干燥，水分是必不可少的，它在预防大便干燥的同时还能保持肠道润滑。因此在早上起床后应该喝一杯温开水，以此来保持肠道通畅促进排便。在平时还可以适量的吃一些含脂肪较多的食物，这些食物同样具有润肠通便的作用。

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第三：预防便秘怎能少了通便食物，比如香蕉、萝卜等，这些食物都是预防以及治疗便秘的最佳法宝。但同时要注意，只有完全成熟的香蕉才具有通便的作用，而且如果是无力排便的患者，也不适合吃萝卜排便，以免使排便更加无力。

注意事项

关于老便秘吃什么管用的信息就说到这了，还要提醒大家的是，在饮食过程当中我们还需要注意避免吃一些辛辣的食物，动物的肝脏等能刺激肠胃道的食物。应该多点食用高纤维素的食物和粗粮。高膳食纤维的吸水率高达10倍，能使肠道补充水分，能刺激肠道的收缩和蠕动，使大便变松变软，有效治疗便秘。