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习惯性便秘吃什么好

分享者:北极雪更新时间:2017-02-06 14:51:45163阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

习惯性便秘是肠胃不适引起的症状,通常是饮食不注意,如少喝水,食用刺激性食物等。因此便秘患者很重要的就是调节自己的饮食,现在和大家一起分享下习惯性便秘吃什么好。

习惯性便秘吃什么好
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第一:每天要吃一定量的蔬菜与水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。可以适量饮茶,或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。

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第二:酒、咖啡、浓茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、香菜、芹菜等辛辣温热和能起兴奋作用的食物,会使胃肠燥热内积、津液不布、燥屎结滞。

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第三:需要严格注意的一点是,刺激性食物对肛肠疾病有非常明显的影响,因此饮食方面总体来说以清淡为主,但是也要注意营养的摄取,一般来说,普通的便秘只是通过一定的饮食就可以治愈,但是要注意饮食方案的科学性。

注意事项

在这里提醒大家注意:便秘的时间长了之后对健康有很多的危害的,能够让很多的人出现身体疾病的,尤其是上了年纪的人饮食上要格外的注意了,千万不要吃一些对胃刺激性的食物,一些伤害到胃的食物是很容易出现便秘的。要注意及时的预防保健。

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