习惯性便秘吃什么好

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

习惯性便秘是肠胃不适引起的症状，通常是饮食不注意，如少喝水，食用刺激性食物等。因此便秘患者很重要的就是调节自己的饮食，现在和大家一起分享下习惯性便秘吃什么好。

习惯性便秘吃什么好

1

第一：每天要吃一定量的蔬菜与水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。可以适量饮茶，或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。

2

第二：酒、咖啡、浓茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、香菜、芹菜等辛辣温热和能起兴奋作用的食物，会使胃肠燥热内积、津液不布、燥屎结滞。

3

第三：需要严格注意的一点是，刺激性食物对肛肠疾病有非常明显的影响，因此饮食方面总体来说以清淡为主，但是也要注意营养的摄取，一般来说，普通的便秘只是通过一定的饮食就可以治愈，但是要注意饮食方案的科学性。

注意事项

在这里提醒大家注意：便秘的时间长了之后对健康有很多的危害的，能够让很多的人出现身体疾病的，尤其是上了年纪的人饮食上要格外的注意了，千万不要吃一些对胃刺激性的食物，一些伤害到胃的食物是很容易出现便秘的。要注意及时的预防保健。