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腰部肌肉拉伤怎么快速恢复

分享者:王者归来更新时间:2016-06-14 14:10:06934阅读
概述

俗话说伤筋动骨一百天,的确腰部肌肉拉伤是一件让人很头疼的事,它会让你的全身都感觉不舒服,进而让你的肌肉出于一种紧张的状态,所以我们应该好好护理,下面我们来说一下腰部肌肉拉伤怎么快速恢复。

腰部肌肉拉伤怎么快速恢复
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第一:当刚刚出现拉伤的时候,先进行冷处理比较好,也就是用毛巾包着冰块进行冷敷,可以减少肿胀的感觉。疼痛难忍的时候,可以服用游戏诶止疼药来缓解。当到24小时到48小时的时候,可以采用一些活血化瘀、消肿止痛的膏药外贴在伤患处,并进行热敷或者轻轻的按摩,可以缓解症状。如果肌肉拉伤的比较严重,比如肌腱已经拉断,这时候只能是采用手术来进行治疗了。

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第二:腰部的软组织(软骨,韧带)也同时受到拉伤,如果是单纯的肌肉拉伤,是可以自行修复的,而软组织拉伤本身是不会自行修复的(因为筋和韧带一旦断裂拉伤,只会往两头痿缩,不会停留在原来的地方自已长出来),从时间可以证明这一点,时间拖得越久,加之过多的活动,软组织损伤就会越严重,吃西药只是暂时性的止痛,并不能根治,吃多了还会对胃不好,建议你选用野生山林草药(不用人工培植的。

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第三:腰部肌肉拉伤,也就是常说的闪了腰,如果一次不治疗好,下次还会犯的,走路不能大步走,甚至要人搀扶和照顾,在拉伤部位先用白酒,用开水热温白酒,用棉球不停的擦洗,直到拉伤部位发红即可,每天2-3次擦洗,另外到中药店买三七1量回去后泡水喝,起到活血化瘀,打通关节的作用,平时要多吃一点含钙量高的食品,多吃一点维生素B1,注意腰部保暖即可。

注意事项

腰部肌肉拉伤不宜做剧烈的运动,就适当的出去散散步就好,多休息,多吃点含钙量高的食品。毕竟腰部肌肉拉伤不是一件小事,等快好的时候,多做一些有利于病情的保健锻炼,可以促使你的腰部好的更快。

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健康贴士

肌肉拉伤

肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。

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