腰部肌肉拉伤怎么快速恢复

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

俗话说伤筋动骨一百天，的确腰部肌肉拉伤是一件让人很头疼的事，它会让你的全身都感觉不舒服，进而让你的肌肉出于一种紧张的状态，所以我们应该好好护理，下面我们来说一下腰部肌肉拉伤怎么快速恢复。

腰部肌肉拉伤怎么快速恢复

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第一：当刚刚出现拉伤的时候，先进行冷处理比较好，也就是用毛巾包着冰块进行冷敷，可以减少肿胀的感觉。疼痛难忍的时候，可以服用游戏诶止疼药来缓解。当到24小时到48小时的时候，可以采用一些活血化瘀、消肿止痛的膏药外贴在伤患处，并进行热敷或者轻轻的按摩，可以缓解症状。如果肌肉拉伤的比较严重，比如肌腱已经拉断，这时候只能是采用手术来进行治疗了。

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第二：腰部的软组织(软骨，韧带)也同时受到拉伤，如果是单纯的肌肉拉伤，是可以自行修复的，而软组织拉伤本身是不会自行修复的(因为筋和韧带一旦断裂拉伤，只会往两头痿缩，不会停留在原来的地方自已长出来)，从时间可以证明这一点，时间拖得越久，加之过多的活动，软组织损伤就会越严重，吃西药只是暂时性的止痛，并不能根治，吃多了还会对胃不好，建议你选用野生山林草药(不用人工培植的。

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第三：腰部肌肉拉伤，也就是常说的闪了腰，如果一次不治疗好，下次还会犯的，走路不能大步走，甚至要人搀扶和照顾，在拉伤部位先用白酒，用开水热温白酒，用棉球不停的擦洗，直到拉伤部位发红即可，每天2-3次擦洗，另外到中药店买三七1量回去后泡水喝，起到活血化瘀，打通关节的作用，平时要多吃一点含钙量高的食品，多吃一点维生素B1，注意腰部保暖即可。

注意事项

腰部肌肉拉伤不宜做剧烈的运动，就适当的出去散散步就好，多休息，多吃点含钙量高的食品。毕竟腰部肌肉拉伤不是一件小事，等快好的时候，多做一些有利于病情的保健锻炼，可以促使你的腰部好的更快。