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腿部肌肉疼痛怎么办

分享者:辣妈小球更新时间:2016-09-19 20:33:221427阅读
专家
崔晓明 主任医师
骨科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

腿部疼痛是怎么回事呢腿部疼痛怎么办呢?有什么治疗方法呢,笔者今天就跟大家总结一下到底腿部肌肉疼痛怎么办呢

腿部肌肉疼痛怎么办
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首先,锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后,原先出现的肌肉酸痛症的运动量,就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如锻炼下坡运动一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。

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其次,牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。

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最后,做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。

注意事项

腿部肌肉疼痛怎么办,局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。

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