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大腿肌肉拉伤怎么快速恢复

分享者:我是小猫更新时间:2016-06-10 18:44:00973阅读
专家
崔晓明 主任医师
外科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

当然在剧烈运动之前一定要记得热身,如果热身不到位的话,很容易造成肌肉或者是韧带拉伤大腿肌肉拉伤之后大腿是比较痛的,下面就为大家科普一下大腿肌肉拉伤怎么快速恢复。

大腿肌肉拉伤怎么快速恢复
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第一:肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。

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第二:在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

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第三:肌肉拉伤严重者,如将肌腹或肌腱拉断者,应抓紧时间去医院作手术缝合。肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂,称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。

注意事项

在大腿肌肉拉伤之后千万不要再进行任何的运动,应该经常的用药酒按摩,或者是敷一些外用的药膏。因为这个时候外用的药要比内服的药更好。

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健康贴士

肌肉拉伤

肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。

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