坐骨神经痛怎么办

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

神经在我们的日常生活中扮演了什么样的角色相信大家都非常的辛苦，它是支撑人体各大生理活动所必须的东西，因此我们要多了解一些这方面的知识，下面我们说一下坐骨神经痛怎么办。

坐骨神经痛怎么办

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第一:治疗坐骨神经痛的体育疗法选用于早期腰椎间盘突出症、先天性腰椎管狭窄症和梨状肌综合征等所致的坐骨神经痛。其具体方法是划船运动法背靠墙端坐，下肢伸直，上体前屈，力求每次双手摸到脚部，像划船的动作。

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第二:直腿抬高法仰卧，下肢伸直，患肢主动上抬，当感觉腰、臀及下肢疼痛时，仍力求超过该限度继续上抬。强迫锻炼法直腿站立，分别做上体前屈、侧弯、及提腿运动。如果做某一动作疼痛、运动受限时，不要中断，应继续强迫运动。

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第三:左右摆腿，站立位双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面，交替直腿上抬运动，仰卧位轮流将左、右腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐提高抬举角度，正坐举腿，坐位两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐随即放下。

注意事项

如果发现自己有坐骨神经痛的话，首先建议可以去正规的医院接受一个详细的检查，然后根据检查的结果再进行下一步的判断，看看病情究竟有多严重，再积极的配合医生的治疗方案。