健康经验 > 生活保健 > 血液保健 > 血压 > 怎样预防低血压

怎样预防低血压

分享者:看海更新时间:2017-05-28 19:16:01225阅读
概述

我的体质偏瘦弱,很容易出现低血压的症状,心悸、冷汗,对正常生活产生了额不小影响,后来注重预防,情况好多了。下面来看看怎样预防低血压。

怎样预防低血压
1

首先:早上起床时,应缓慢地改变体位,防止血压突然下降,起立时不能突然,要转身缓缓而起,肢体屈伸动作不要过猛过快,例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。

2

其次:洗澡水温度不宜过热、过冷,因为热可使血管扩张而降低血压,冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环,或以冷水,温水交替洗足。

3

最后:对有下肢血管曲张的老人尤宜穿有弹性的袜子、紧身裤,以加强静脉回流。体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量。平时要注意避免在闷热或者是缺氧的情况下呆的时间太长,能够减少发病的几率。

注意事项

荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。每次吃饭不要吃的太饱,因为太饱的话,会导致回流心脏的血压减少。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
相关图片
可能感兴趣的 换一换