高血压饮食治疗论文

专家

杨庆玺 副主任医师

心血管内科 山东省泰山医院（三级甲等）

概述

近年来高血压患者越来越多，而且还有年轻化的趋势。 引发高血压的因素很多，其中饮食习惯是一个重要原因，因此，有些食物高血压患者不宜吃，那么，高血压 饮食治疗有些什么呢？

高血压饮食治疗论文

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首先绿茶+菊花茶 绿茶可以是龙井等，菊花应为甘菊、杭白菊最佳，各用3克左右，泡茶饮用。每日3次。也可加金银花、甘草同煎，代茶饮用，对高血压、动脉硬化有食疗功效。

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其次山楂茶 山楂可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。经常饮用山楂茶，对高血压有食疗功效。每天数次用鲜嫩山楂果1～2枚泡茶饮用

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最后多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、芋头、 茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等,因钾盐能促使胆固醇的排泄,增加血管弹性,有利尿作用,有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等,对心血管有保护作用。选用含镁丰富的食品,如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品。镁盐通过舒张血管达到降压作用。

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第四多吃绿色蔬菜和新鲜水果,有利于心肌代谢,改善心肌功能和血液循环,防治高血压病的发展。

注意事项

限制饮酒量。高血压患者每日饮酒量应限制在25毫升以下,最好不饮酒。