高血脂在现代生活中十分常见,高血脂可以通过健康的生活习惯预防或延后发生。若饮食生活习惯不当,高血脂症也可能提早报到,那么高血脂饮食应注意什么?
第一,可以适当摄入植物油,另外限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜,少吃咸食,多吃蔬菜。
第二,少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高,可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。
第三,少吃甜食。甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进肥胖和动脉硬化。
避免油炸、烧烤、辛辣刺激食物。适量运动,避免久坐,禁烟酒
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