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男便秘吃什么好立刻见效

分享者:再也不见更新时间:2016-11-23 11:37:49226阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

我这阵子一直出现便秘的情况,而且是好几天连续都没有大便的情况,后来我闺蜜给我出了一些饮食上的注意,吃了一些治疗便秘的菜,男便秘吃什么好立刻见效?

男便秘吃什么好立刻见效
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饮食一:出现了便秘的情况我们该怎么解决呢,我们要多吃一些里边含纤维素高的一些食物,比如像蔬菜,大豆还有一些新鲜的水果,这些对便秘的治疗是有很好的帮助的,不要吃一些硬果还有干果这类的东西。

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饮食二:便秘吃什么最快排便?这是每一个便秘病人的心声,出现便秘我们可以多喝一些水和一些液体的饮料,要培养自己有一个早上起来解大便的一个习惯,早上起来后喝一杯白开水,在房间里走上几圏,然后再去厕所,这样时间长了就不会出现便秘的情况了。

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饮食三:我们吃饭的时候一餐中的食物的种类是不可以很多的,两餐之间是要间隔上四个小时的,在中间的时候是可以喝一些果汁的,睡前的两个小时是不要吃东西的,早上的时候要吃的清淡一些,食物要新鲜而且容易消化,这样就不会出现便秘。

注意事项

注意多吃这些:早晚可以喝一杯纯牛奶、早上也可以喝一杯蜂蜜水;绿豆粥,小米粥,黑米粥这些都可以适量喝一点。

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