男便秘吃什么好立刻见效

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

我这阵子一直出现便秘的情况，而且是好几天连续都没有大便的情况，后来我闺蜜给我出了一些饮食上的注意，吃了一些治疗便秘的菜，男便秘吃什么好立刻见效？

男便秘吃什么好立刻见效

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饮食一：出现了便秘的情况我们该怎么解决呢，我们要多吃一些里边含纤维素高的一些食物，比如像蔬菜，大豆还有一些新鲜的水果，这些对便秘的治疗是有很好的帮助的，不要吃一些硬果还有干果这类的东西。

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饮食二：便秘吃什么最快排便？这是每一个便秘病人的心声，出现便秘我们可以多喝一些水和一些液体的饮料，要培养自己有一个早上起来解大便的一个习惯，早上起来后喝一杯白开水，在房间里走上几圏，然后再去厕所，这样时间长了就不会出现便秘的情况了。

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饮食三：我们吃饭的时候一餐中的食物的种类是不可以很多的，两餐之间是要间隔上四个小时的，在中间的时候是可以喝一些果汁的，睡前的两个小时是不要吃东西的，早上的时候要吃的清淡一些，食物要新鲜而且容易消化，这样就不会出现便秘。

注意事项

注意多吃这些：早晚可以喝一杯纯牛奶、早上也可以喝一杯蜂蜜水；绿豆粥，小米粥，黑米粥这些都可以适量喝一点。