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孕妇便秘怎么办吃什么能通便

分享者:爱是你我更新时间:2016-11-24 13:05:03267阅读
概述

便秘这种疾病在我们的生活当中也是比较常见的,而且该病也是常常的困扰着我们的正常生活和我们的身体健康,我们对于该病需要多加了解一下,下面就给大家详细的介绍一下孕妇便秘怎么办吃什么能通便。

孕妇便秘怎么办吃什么能通便
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第一:除了以上这些你平常必做的事情以外,我们可以在下午的时候适当喝些茶,例如决明子茶、蜂蜜柠檬茶、绿茶和山楂茶等,它们都有润肠通便的效果。当然,我们要多吃水果,水果也是治疗便秘很好的食品。

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第二:经常便秘的人每天最少吃一个苹果或者香蕉,然后在每天早起的时候空腹喝一杯白开水,这样都可以帮助排便。上厕所的时候不要看报纸或者玩手机,这样不利于排便。

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第三:每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用,也能够起到通便的作用,患有便秘的人可以多做一些运动,有效的帮助提高身体机能。

注意事项

水果是好吃又有效的助消化大餐,当结束一天的工作之后,晚上回家晚餐后吃个梨或是吃根香蕉,这样的话一天的缓解便秘的小习惯就慢慢形成了。

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健康贴士

便秘

便秘(senile constipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

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