孕晚期便秘吃什么

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

便秘是很多孕妇说不出的痛苦症状，它可发生在各个年龄段，尤其是女性患者和老年患者。长期便秘不仅损害患者的身体健康，对患者的心情也有很大的影响。下面我们一起来了解一下孕晚期便秘吃什么。

孕晚期便秘吃什么

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第一：香蕉富含多种维生素、蛋白质、脂肪等，具有清热解毒、利尿消肿、安胎的功效，适合便秘的孕妇吃。孕妇每天应吃1颗香蕉，吃香蕉前要先吃饭。天冷时，不要直接吃，要温一温再吃。

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第二：油腻、高脂肪的食物都比较难消化，对于刚怀孕的女性来说，并不适宜。为了自身健康，孕妇应少吃花生、方便面、蛋糕、薯条、炸鸡、兔肉等油腻高脂的食物。　

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第三：苹果具有促进肠胃蠕动的功效，可榨成苹果汁饮用。孕妇饭后吃个苹果或者喝杯苹果汁，有利于消化，能防治便秘。除了苹果以外，孕妇还可以多吃葡萄、雪梨、枇杷、橙等富含纤维素的水果。

注意事项

花生米拌芹菜:花生米含有丰富的脂肪油，蛋白质人体所必需的八种氨基酸，维生素E .B1 .K及铁.钙.磷脂等。花生可以润肠通便，用于肠燥便秘。花生还可以降低胆固醇.防治高血压。芹菜的营养丰富。含有蛋白质，是低糖.低脂肪.多种游离氨基酸,多种维生素的蔬菜。它含有的维生素P具有降低毛细血管通透性，保护和增加小血管的抵抗力，加强维生素C的作用，具有降压作用。芹菜中含有大量的纤维素，能促进胃肠蠕动，促进大便排出。