便秘可以说是困扰很多人的一种病症了,现代人常常三餐不规律、压力过大,精神紧张,这些都是诱发便秘的原因。下面就来说一说吃南瓜可以治便秘吗。
第一,准备一些新鲜的菠菜,把它们的跟去掉洗干净,然后在把它们切碎,往里面加入适量的蜂蜜一起煮成汤&,蜂蜜具有通肠道的效果。
第二,便秘的朋友可以在走路散步的时候轻轻拍打自己的腹部,重度自己拿捏,30到40分钟为宜。每天坚持边散步边捶腹,大便可畅通无阻。
第三,用醋炒葱白到温度很高的时候取出来,用布包好后,放在肚脐部位熨肚脐,凉后再炒一个再熨,每天这样做,大便就正常了。
便秘在平时可以多喝蜂蜜水,还可以每天定时的排便,这样就可以慢慢的改善便秘的情况。不要吃辣椒等食物,不然情况会更严重,避免熬夜,养成早睡早起、定时上床的习惯,并改善工作带来的焦虑状况。
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