吃香蕉会便秘吗

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

是药三分毒。要是使用的药物太过于猛烈，不但不能治疗还有可能会对人体造成伤害。所以我们可以从生活中的一些小细节上注意一下，不但可以治疗便秘，还可以提高自己的生活质量。下面就来说一说吃香蕉会便秘吗。

吃香蕉会便秘吗

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第一，香蕉，为什么选择香蕉呢？因为香蕉里面含有很高的碳水化合物（一般是指糖类），香蕉的含糖量可多达28克。香蕉的膳食纤维的含量也很丰富，香蕉的膳食纤维多达3.1克，比一般的水果多2克。膳食纤维的作用就是可以在肠道中吸收水分，从而促使大便膨胀，然后可以促进肠蠕动从而产生便意。

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第二，梨，梨是最适合长期便秘的人的水果。因为梨里面含有丰富的的纤维素，而这些纤维素呢又多数是非可溶性纤维，非可溶性纤维可以帮助我们净化肾脏，并且还可以清洁肠道，同时呢它还可以帮助我们预防便秘及一些消化性的疾病，经常吃还有助于我们预防结肠和直肠癌。

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第三，猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的膳食纤维和蛋白质分解酵素，那么这些膳食纤维和蛋白质分解酵素除了可以帮助我们快速清除长期堆积在我们体内的有害代谢产物，达到预防或者治疗便秘的效果以外，它们还可以很好预防结肠癌及动脉硬化的产生呢。那么有条件的患者可以每日清晨起床以后先不要吃东西，吃玩1—2个猕猴桃以后，隔那么1小时左右再来进餐，这样治疗便秘的效果会比较好。

注意事项

要改变饮食不规律的生活习惯，每天都要按时进餐，并且养成良好的排便习惯，这是治疗便秘的基础。