女孩便秘吃什么好

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

便秘可以说是给我们的健康身体带来了一定的危害性的，如果不及时治疗会出现了色斑、皮肤暗黄等等症状的，为此我们一定要及时去治疗这个疾病的发生，那么下面就来说一说女孩便秘吃什么好。

女孩便秘吃什么好

1

第一，蜂蜜具有润肠的作用，红薯具有促进肠胃蠕动的作用，两者一起做成食物，对改善孕妇便秘症状有一定的作用。

2

第二，水果含有丰富的膳食纤维，酸奶营养丰富，两者一起做成沙拉，可缓解便秘症状。在做酸奶水果沙拉时，女性可以尽量挑一些自己喜欢吃的水果，组合搭配在一起。

3

第三，桑葚子粥，主要材料有桑葚子、大米、大米，做法为将所有材料清洗干净放入锅中熬煮成粥，粥熟时加入红糖，早晚服用，功效为滋补肝阴，养血明目。

注意事项

哈密瓜又名雪瓜、贡瓜，味甜，果实大，富含维生素、钙、磷、铁等，具有疗饥、利便、益气的功效，适合便秘患者吃。