很多人的便秘已经持续了很久却苦于找不到合适的解决办法,有些人是尝试了很多种疗法却总是治标不治本,反反复复得不到根治下面就来说一说喝什么能改善便秘。
第一,避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。
第二,避免排便习惯受到干扰,由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下,易引起便秘。
第三,避免滥用泻药,滥用泻药会使肠道的敏感性减弱,形成对某些泻药的依赖性,造成便秘。
燕麦是一种低糖、高营养食品,富含膳食纤维,能促进肠胃蠕,除此之外,燕麦还具有降低胆固醇、平稳血糖的功效,若患者血糖过高,也可适当多吃。
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