便秘吃什么好使

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

结合便秘食物的特点，便秘吃什么最管用有必要重视其饮食习惯来进行纠正和调理。除多吃蔬菜，粗纤维食物（豆芽菜、韭菜、红薯等）外，另外常喝糖水，果汁（梨、香蕉、西瓜汁）在帮助润肠通便，改善缓解便秘的症状等不适感都具有积极的作用。下面就来说一说便秘吃什么好使。

便秘吃什么好使

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第一：香蕉有润肠通便的功能，不过香蕉是寒凉的水果，种在田里的香蕉比较好，不过这种香蕉不宜吃多，特别是胃寒的人，因为吃多了对身体也不好。香蕉每天吃一两个就可以了，吃的太多身体会受不了的。

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第二，甘蔗对便秘也有帮助，也是不错的选择，甘蔗分两种(一种是青皮甘蔗，另一种是黑皮甘蔗）青皮甘蔗清热，所以吃青皮甘蔗比较好。甘蔗也不能多吃，吃多了容易上火，适可而止就好。

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第三，木瓜具有美容美白的功效，对便秘有很大的作用，木瓜可以生吃（成熟的木瓜）也可以煮熟吃，都是润肠通便的水果。

注意事项

每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。