人流术后便秘吃什么好

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

结合便秘食物的特点，便秘吃什么最管用有必要重视其饮食习惯来进行纠正和调理。除多吃蔬菜，粗纤维食物（豆芽菜、韭菜、红薯等）外，另外常喝糖水，果汁（梨、香蕉、西瓜汁）在帮助润肠通便，改善缓解便秘的症状等不适感都具有积极的作用。下面就来说一说人流术后便秘吃什么好。

人流术后便秘吃什么好

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第一：香蕉：为什么选择香蕉呢？因为香蕉里面含有很高的碳水化合物（一般是指糖类），香蕉的含糖量可多达28克。香蕉的膳食纤维的含量也很丰富，香蕉的膳食纤维多达3.1克，比一般的水果多2克。膳食纤维的作用就是可以在肠道中吸收水分，从而促使大便膨胀，然后可以促进肠蠕动从而产生便意。

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第二：梨：梨是最适合长期便秘的人的水果。因为梨里面含有丰富的的纤维素，而这些纤维素呢又多数是非可溶性纤维，非可溶性纤维可以帮助我们净化肾脏，并且还可以清洁肠道，同时呢它还可以帮助我们预防便秘及一些消化性的疾病，经常吃还有助于我们预防结肠和直肠癌。

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第三：猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的膳食纤维和蛋白质分解酵素，那么这些膳食纤维和蛋白质分解酵素除了可以帮助我们快速清除长期堆积在我们体内的有害代谢产物，达到预防或者治疗便秘的效果以外，它们还可以很好预防结肠癌及动脉硬化的产生呢。那么有条件的患者可以每日清晨起床以后先不要吃东西，吃玩1—2个猕猴桃以后，隔那么1小时左右再来进餐，这样治疗便秘的效果会比较好。

注意事项

燕麦是一种低糖、高营养食品，富含膳食纤维，能促进肠胃蠕，除此之外，燕麦还具有降低胆固醇、平稳血糖的功效，若患者血糖过高，也可适当多吃。