吃什么能治便秘

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

我以前的症状是大便很少，很细的条，既硬又秘结，吃饭的胃口不错，吃饭与之前一样的，肚子不疼，应该有很多大便，但每日没有便意 ，后来去了医院，医生说是便秘，开了点药方，说了点注意事项。一段时间之后，便秘问题果然好了很多。下面跟大家说一说吃什么能治便秘。

吃什么能治便秘

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第一，准备一些新鲜的菠菜，把它们的跟去掉洗干净，然后在把它们切碎，往里面加入适量的蜂蜜一起煮成汤，蜂蜜具有通肠道的效果。

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第二，便秘的朋友可以在走路散步的时候轻轻拍打自己的腹部，重度自己拿捏，30到40分钟为宜。每天坚持边散步边捶腹，大便可畅通无阻。

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第三，用醋炒葱白到温度很高的时候取出来，用布包好后，放在肚脐部位熨肚脐，凉后再炒一个再熨，每天这样做，大便就正常了。

注意事项

花生米拌芹菜:花生米含有丰富的脂肪油，蛋白质人体所必需的八种氨基酸，维生素E .B1 .K及铁.钙.磷脂等。花生可以润肠通便，用于肠燥便秘。花生还可以降低胆固醇.防治高血压。芹菜的营养丰富。含有蛋白质，是低糖.低脂肪.多种游离氨基酸,多种维生素的蔬菜。它含有的维生素P具有降低毛细血管通透性，保护和增加小血管的抵抗力，加强维生素C的作用，具有降压作用。芹菜中含有大量的纤维素，能促进胃肠蠕动，促进大便排出。